반응형 폭식후다음날1 현실적인 급찐급빠! 폭식한 다음 날, 죄책감 없이 몸을 리셋하는 실전 5단계 방법gkdnla 어제 친구들과의 모임에서 혹은 스트레스를 가득 안은 채 밤늦게 배달 음식을 배 터지게 먹고 잠들었나요?아침에 눈을 떴을 때 밀려오는 묵직한 아랫배와 무거운 죄책감은 누구나 겪어본 감정일 것입니다 하지만 낙담할 필요는 전혀 없습니다어제 먹은 음식은 아직 '살'이 되지 않았으니깐요 글리코겐 형태로 간과 근육에 임시 저장되어 있을 뿐이죠지금 필요한 건 자책이 아니라 내 몸을 원래의 쾌적한 상태로 돌려놓는 '안전한 이착륙'입니다내일 당장 눈 떠서 바로 따라 할 수 있는 현실적인 급찐급빠 리셋 5단계를 소개합니다1단계: AM 07:00 눈뜨자마자 미지근한 물 한 잔(음양탕)아침에 일어나 거울 속 부은 얼굴을 보고 한숨 쉬는 대신, 곧장 주방으로 가세요찬물이 아닌 미지근한 물(또는 따뜻한 물 반, 찬물 반을 섞은 .. 2026. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
